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1、选择合适的内衣

2、很多女性认为文胸的选择不是很重要，只要不疼就好。“反正别人在里面看不到。大一点小一点都无所谓。它从来不关注内衣的尺寸。”于是买了个文胸，没试就买回家了。其实胸罩太小会影响胸部的发育。

3、长时间佩戴超大文胸可能会导致乳房下垂。其实胸罩的选购和佩戴是有很多学问的。如果做的足够好，你的罩杯马上就能升级。

4、扩胸运动

5、扩胸运动始于小学的广播体操。但如果平时能有针对性的练习扩胸，对胸部锻炼和胸部提升会有很大的帮助。平时有空余时间可以做俯卧撑或者瑜伽丰胸的一些简单动作。

6、这些练习对提高罩杯有很好的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。